Selvhjelp er styrkingsarbeid som bidrar til at mennesker tar i bruk og gjenerobrer egne krefter slik at endringer blir varige. Selvhjelp handler om å håndtere problemer – små eller store – på en måte som gjør at mestring og livskvalitet øker.

 

Begrepet folkehelsearbeid:

”Prosessen å gjøre den enkelte så vel som fellesskapet i stand til å vinne kontroll over faktorer som virker inn på helsen for derved å forbedre denne.”

WHO, D. Nutbeam, 1986 (NOU 1998:18)

 

”Tidligere var forebyggende og helsefremmende arbeid ensbetydende med kampen mot livstruende sykdommer. I dag er forebyggende og helsefremmende arbeid i tillegg alt arbeid som legger til rette for å frigjøre og utnytte folks egne ressurser i lokalsamfunnet, og som har som formål å gjøre hver og en av oss til hovedaktører i våre egne liv”

(NOU 1998:18)

 

Ut fra disse definisjonene blir det tydelig at selvhjelp som både forståelse og arbeidsmåte er viktig for folkehelsearbeidet. Selvhjelp er egenkraftmobilisering og handler om å sette seg i stand til å gå fra passiv til aktiv, bli en deltaker i eget liv og dermed også i samfunnet man er en del av. Selvhjelp er et verktøy for alle mennesker med et livsproblem eller for deg som ser situasjoner i livet som er i ferd med å utvikle seg til et problem.

På denne måten kan selvhjelp brukes både forebyggende og rehabiliterende enten du har en diagnose eller ikke.