Hvem kan gå i en selvhjelpsgruppe? 

Alle som føler et behov for å gjøre noe med en vanskelig hverdag kan gå i en gruppe. Gruppene kan bestå både av kvinner og menn i alle aldre med ulike typer problemer. Gruppedeltakerne må ha fylt 18 år.

 

Hvilke selvhjelpsgrupper finnes?

Problemer å jobbe med i en gruppe kan for eksempel være mestring av en sykdom eller diagnose, angst, sorg, ensomhet eller utbrenthet. Ofte har deltakerne et felles utgangspunkt når de starter. Et felles utgangspunkt betyr ikke nødvendigvis at man har samme problem, men at noen av erfaringene er felles. Link Oslo starter selvhjelpsgrupper og har også oversikt over mange andre selvhjelpsgrupper i Oslo.

 

Er selvhjelpsgruppene styrt av en leder?

Selvhjelpsgruppene er lederløse. Gruppene settes i gang av to igangsettere, som er med gruppen på de fem første møtene. Igangsetterne har erfaring fra selvhjelpsarbeid. Gruppene får også oppfølging av igangsetterne etter to måneder

 

Hvor lenge varer en gruppe?

En selvhjelpsgruppe varer ikke en tidsbestemt periode. Deltakerne deltar så lenge de har behov, men binder seg til de 12 første ukene. Erfaringer har vist at de som går i gruppe i minst 6 måneder, er de som får størst utbytte.

 

Hvor ofte er det gruppemøter?

Vanligvis møtes gruppene hver uke, til en avtalt tid. Gruppemøtene varer i to timer.

 

Kan man delta i gruppe selv om man går i terapi?

Ja. Mange bruker en selvhjelpsgruppe som et supplement til behandling, eller som en naturlig prosess etter en behandling.

 

Koster det noe å være med i en selvhjelpsgruppe?

Nei, det er gratis å delta i en selvhjelpsgruppe.