Hva er selvhjelp?
Selvhjelp er et verktøy for alle mennesker med et livsproblem eller for deg som ser situasjoner i livet som er i ferd med
å utvikle seg til et problem. På denne måten kan selvhjelp brukes både forebyggende og rehabiliterende enten du har en diagnse
eller ikke.
Selvhjelp er styrkingsarbeid som bidrar til at mennesker tar i bruk og gjenerobreregne krefter slik at endringer blir varige.
Selvhjelp handler om å håndtere problemene i hverdagen - små eller store på en måte som gjør at mestring og livskvalitet øker.
Selvhjelpsgrupper
En selvhjelpsgruppe er et fellesskap bestående av mennesker med ulike problemer med fokus på endring og styrket livskvalitet. Gruppen møtes regelmessig for å dele og bearbeide opplevelser, erfaringer, tanker og følelser. En selvhjelpsgruppe består vanligvis av 5-8 kvinner og menn i et gjensidig fellesskap, basert på tillit, respekt og taushetsplikt.
Les mer »Selvhjelpshistorier
Marianne, 38 forteller om hennes erfaringer med deltakelse i selvhjelpsgruppe.
"Jeg var 21 år den gangen jeg valgte og starte i en selvhjelpsgruppe. Jeg var i ferd med å forsvinne fra omverdenen. Ikke
spiste jeg, ikke sov jeg, ihvertfall veldig lite. Alt kjentes veldig vanskelig ut.
Jeg hadde innsett at jeg hadde for store vansker i livet mitt til at jeg kunne greie og ordne opp i det selv. Jeg følte et
intens behov for å snakke med noen.
Jeg var veldig bestemt på at jeg ikke ville gå i terapi, det var for vanskelig. Jeg startet med å oppsøke frivillige organisasjoner
der jeg trodde jeg kunne få hjelp.
